• Dale prioridad a pasar tiempo con amigos y familiares que te hagan sentir bien.
• Intenta hacer algo bueno por otros, aunque no los conozcas. Encuentra ideas aquí (solo en inglés).
• Envía un mensaje de texto, correo electrónico o una nota escrita a mano a un amigo o familiar con quien no hayas hablado en un rato.
• Participa en un evento comunitario.
• Empieza una conversación con alguien desconocido en una parada de autobús, el supermercado o en un café.
• Si necesitas un consejo, pregunta a tus seres queridos y ofrece consejos cuando te lo pidan.
• Demuestra agradecimiento a tus seres queridos dándoles cumplidos, algún detalle de regalo u ofreciendo tu ayuda con sus quehaceres.
• Asiste a un evento en un centro comunitario local o un centro para personas mayores.
• Comunícate con tus compañeros de trabajo solo para saludarlos y ver cómo les va.
• Disfruta de música en vivo. Muchos parques ofrecen conciertos gratuitos al aire libre durante el verano.

Si sufres de un desorden mental o de abuso de sustancias, visita findtreatment.gov (solo en inglés) para encontrar ayuda y un grupo de apoyo cerca de ti.

• Aunque platicar con alguien cara a cara es genial, a veces necesitamos recurrir a la tecnología, como cuando nos comunicamos por texto o videollamadas para mantenernos en contacto, ¡y eso está bien!
• Participa en grupos en redes sociales para conocer a personas en situaciones similares a la tuya o que compartan intereses contigo, como, por ejemplo, grupos para padres primerizos, dueños de negocios pequeños o amantes de perros en tu comunidad. Incluso puedes usar esos grupos para agendar eventos en persona.
• Si te gustan los videojuegos, ponte en contacto con alguien dentro de tu comunidad de juegos en línea y pregunta si les gustaría empezar un grupo social.
• Si te gustan los deportes, ¡reúnete con otros fans de tu equipo!

• Únete a un club, una liga de deportes recreativos o regístrate para tomar una clase.
• Encuentra un lugar para hacer voluntariado donde puedas conocer gente que comparta tus intereses.
• Involúcrate con un grupo de tu iglesia o que te permita cultivar tu espiritualidad de forma adecuada para ti.
• Organiza una noche de juegos de mesa o prepara una comida en casa con amigos.
• Si conoces a alguien con quien compartes algún interés, pregúntale si te quiere acompañar la próxima vez que tejas, vayas a esquiar, practiques senderismo, hagas ganchillo, leas, escribas, pintes, escuches música, etc.
• Ve si hay alguna clase gratuita en los centros comunitarios o grupos de pasatiempos locales.

• Agenda una noche de juegos de mesa semanal.
• Organiza una cena o “brunch” mensual.
• Organiza una cita semanal entre amigos para reunirse en el parque o para tomar un café.
• Haz parte de tu rutina el hablar por teléfono con tus seres queridos que viven lejos de ti. Programa un horario que funcione para todos y ponlo en tu calendario.
• Considera hacer voluntariado con una organización sin fines de lucro local cada temporada (¡o más seguido!) Pregunta en tu trabajo si puedes hacer voluntariado durante tu horario laboral sin tener que pedir vacaciones.